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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
% c* R& w' b' t注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。$ a! N# ?- ~ P
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
2 n) `! `, h# b/ @9 I0 Y仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 L8 i6 G# a/ {$ U1 p! E
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
. @% y$ b1 X/ q ~% H' a7 l吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
3 X+ Q5 U7 y5 T8 v4 i' U1 ?多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 % [. l0 D4 L" H
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
3 f1 F5 w( P6 l: y+ Q注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 4 E' r$ x/ k! p/ B! A! Z) G& f, r
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 $ h6 \& ]7 z: X/ P/ K
1.上午一杯绿茶： - c) G$ f# M% b) h/ `; i* I! `. R x
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
4 G- x; E7 W7 h" C _: J5 {2.下午一杯菊花茶：
5 t; ~7 [9 z6 {& E2 T3 _2 `菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 5 j3 g$ L, r5 f" C6 A$ y
3.疲劳了一杯枸杞茶： 9 p0 Y4 q) r& F8 ?5 l# v
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
& a% n X* z$ U# t3 n/ K4.晚间一杯决明茶： 2 k& \( I) g) ^& R# I9 e! Z4 O
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
% w: F; o, E6 h" @) o6 S& Z还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
" E7 R* _* J0 P E* y# ~! O& B绿豆薏仁汤 & |$ f$ Y1 Y# A, g) L: D* L
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
3 V4 v* |1 F4 k9 {* A ~, k杜仲茶 + D% A5 P7 z5 Y. D
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康